Trening er ikke viktig for alle! Ikke alle har gener for å få utbytte av fysisk fostring, men vi er nå engang skapt slik at bevegelse er en del av det å være i live!
For min del og mange med meg - er trening en del av livet og hverdagen. Det MÅ det være, ellers så fungerer jeg dårlig. Har hatt treningsfrie år i perioder av livet, men forfallet som synbart ses etter noen uker, gjør at enten må jeg ta meg selv i nakken eller la det stå til for å "rydde opp" når motivasjonen er et faktum.
Det jeg vil si er at media fokuserer feil når de skal promotere trening som hverdagskost for å oppnå ulike resultater såsom bedre kondis, slankere kropp, merer muskler eller andre argumenter. Treningen er et verktøy 100% i kombinasjon med mat og matvaner! Feiler man med maten, hjelper treningen dårlig og vis versa. I tillegg må viljen og sosial faktorer være tilstede. Alt utifra hva man har for mål og ønsker å oppnå.
Tilbake til meg, kampsport, svømming, ski og vekttrening. Løping har aldri vært min greie og ei heller lagsport. Squash er vel det som har fungert best når man må være flere! Ulike typer fighter stiler fra kickbox fullkontakt, thai, judo og shootfighting (cagefight) Må si at det fenger, selv i min alder. MMA er det beste av alle stilarter egentlig og kombinasjon box, kick og grappling er hovedtemaet, passer meg ypperlig.
Styrketreningen er basisen. Uten en god porsjon muskler, så faller mitt indre bilde av egen ideal, selv om fighterdelen finnes. Har vel med oppvekst å gjøre. Uansett hva man foretar seg om det så er å bli noe/yrke osv, så må man studere. Samme gjelder for trening, da må anatomi, trening og ernæring pugges og forstås, ellers er man tilbake til start igjen. Det finnes ingen jojo effekt når det gjelder trening. Ikke i samme forstand som ved slanking. Kroppen glemmer ikke hva du har utøvet tidligere og kommer raskere og raskere tilbake etter eventuelle opphold. Google metabolisme. Ser for meg at jeg vil være aktiv både på gymmet og matta til maskineriet stopper opp av en eller annen uforutsatt grunn.
Til alle dere som vil begynne med en eller annen form for trening: Les om mat og ernæring, glan på de som er erfarne og lær av de, lær basisøvelsene og bli sterk i dem, spør og grav om det temaet trening du skal begynne med og sett deg mål! Trening, slanking eller annen forbedring av kropp og sinn krever motivasjon og langsiktige mål. Det er bare sånn det er - ingenting kommer hverken gratis eller over natten.
Om noen har spørsmål rund dette lille innlegget, så blir jeg happy over å kunne gi råd. Har utdannelse innen temaet, så det skal ikke svares bare på egenerfaring!!
søndag 12. oktober 2008
Trening for livet!
Trening er ikke viktig for alle! Ikke alle har gener for å få utbytte av fysisk fostring, men vi er nå engang skapt slik at bevegelse er en del av det å være i live!
For min del og mange med meg - er trening en del av livet og hverdagen. Det MÅ det være, ellers så fungerer jeg dårlig. Har hatt treningsfrie år i perioder av livet, men forfallet som synbart ses etter noen uker, gjør at enten må jeg ta meg selv i nakken eller la det stå til for å "rydde opp" når motivasjonen er et faktum.
Det jeg vil si er at media fokuserer feil når de skal promotere trening som hverdagskost for å oppnå ulike resultater såsom bedre kondis, slankere kropp, merer muskler eller andre argumenter. Treningen er et verktøy 100% i kombinasjon med mat og matvaner! Feiler man med maten, hjelper treningen dårlig og vis versa. I tillegg må viljen og sosial faktorer være tilstede. Alt utifra hva man har for mål og ønsker å oppnå.
Tilbake til meg, kampsport, svømming, ski og vekttrening. Løping har aldri vært min greie og ei heller lagsport. Squash er vel det som har fungert best når man må være flere! Ulike typer fighter stiler fra kickbox fullkontakt, thai, judo og shootfighting (cagefight) Må si at det fenger, selv i min alder. MMA er det beste av alle stilarter egentlig og kombinasjon box, kick og grappling er hovedtemaet, passer meg ypperlig.
Styrketreningen er basisen. Uten en god porsjon muskler, så faller mitt indre bilde av egen ideal, selv om fighterdelen finnes. Har vel med oppvekst å gjøre. Uansett hva man foretar seg om det så er å bli noe/yrke osv, så må man studere. Samme gjelder for trening, da må anatomi, trening og ernæring pugges og forstås, ellers er man tilbake til start igjen. Det finnes ingen jojo effekt når det gjelder trening. Ikke i samme forstand som ved slanking. Kroppen glemmer ikke hva du har utøvet tidligere og kommer raskere og raskere tilbake etter eventuelle opphold. Google metabolisme. Ser for meg at jeg vil være aktiv både på gymmet og matta til maskineriet stopper opp av en eller annen uforutsatt grunn.
Til alle dere som vil begynne med en eller annen form for trening: Les om mat og ernæring, glan på de som er erfarne og lær av de, lær basisøvelsene og bli sterk i dem, spør og grav om det temaet trening du skal begynne med og sett deg mål! Trening, slanking eller annen forbedring av kropp og sinn krever motivasjon og langsiktige mål. Det er bare sånn det er - ingenting kommer hverken gratis eller over natten.
Om noen har spørsmål rund dette lille innlegget, så blir jeg happy over å kunne gi råd. Har utdannelse innen temaet, så det skal ikke svares bare på egenerfaring!!
